زمزمه عـرفان مطالب تربيتي، عرفاني و اخلاقي و كتاب‌هاي سركار خانم طاهره سادات زرگرمرادي
تذكّر النعم وتقديرها وشكرها قبل النوم، يعمل على تقوية جذور الانشراح طوال ساعات النوم.
سرّ الانشراح هو القدرة على النظرة الكلّية للحياة وليس الجزئية فقط، فمن لا يرى سوى الحدث ويتفاعل معه، يستولي ذلك الحدث على وجوده، فإن كان حدثاً محزناً أو مؤلماً، فإنّه يشعر بأنّ تلك المشاعر تحتويه وتحيط به، فيصعب عليه أن يعيش الانشراح، ولكنّه يستطيع ذلك حين ينظر إلى الأحداث على أنّها محطات في حياته وليس كلّ حياته، وأنّ هدف وجودة في الحياة هو صناعة نفسه وإظهار الإنسان الذي بداخله، وأن يغادر الدنيا إنساناً بصورة يحبّ أن يراها في تلك الدنيا.